腕のシビレと痛み～庄内でボキボキ鳴らさない骨矯正～

腕のシビレと痛み～庄内でボキボキ鳴らさない骨矯正～

今月に入って、肩から腕にかけての症状がある方が多く来られております。

夏に発生する肩の症状は、体温と気温に注目することも必要だと思います。

夏になると、摂取するものは体を冷やす、冷たいものを多く摂りがちではありませんか！？

飲料水は、キンキンに冷えたものを飲んだり、夏野菜を冷えたままで摂ったりと、体温を下げることに努めがち。

実は、夏になると人間は、体温を低くするために体の機能は働きます。

その上、クーラーの効いた部屋に一日中居たとしたら、身体の芯から冷え切ってしまいます。

体温が下がると、自然と筋肉も硬くなり血液の循環を悪くしてしまい、筋肉もガチガチに硬くなってしまいます。

肩周りの筋肉が硬くなることで、腕に血液を送る血管が締めつけられ、益々状態を悪化させてしまいます。

出来れば、一日のうち１食は温かい食べ物や飲み物を摂取するようにしましょう。

特に、朝と夜は体温が低い状態にあるので、コーンスープやみそ汁などを摂って体温を上げてみましょう。

更に、肩をすぼめて一気に力を抜く体操を連続して５回を１時間おきくらいにしてみて下さい。

もちろん夜の入浴も必須です！！

暑い時だからこそ、熱を体に取り込んで、内からパワーを出す！！

私も以前は、起きてすぐにアイスコーヒーを一気飲みでスタートしていましたが、最近は常温のお水とホットコーヒーでスタートしています。

すると、体温がスムーズに上昇して次の行動に移るのも早くなり、スタートダッシュを切れるまでに！！

僕のオススメは、ホットコーヒーにはちみつを小さじ一杯入れて飲む。

皆さんも、暑い日が続くからこそ、熱を自分から取り込んで身体をリセットする「温活」をしてみませんか！？