呼吸から自律神経を整えて免疫力をアップ｜庄内 自律神経 整骨院
0663351555
(月)(水)(金)9:00~21:00｜ (火)(木)(土)(祝)9:00~19:00｜
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先月から、どのニュースサイトを見てもコロナ。コロナ。コロナ…
目に見えない強敵に沢山の方がおびえる日々。
手洗いやうがいなどの予防法が推奨されておりますが、個人的には呼吸に気を付けることも大切だと思います。
なぜ呼吸が大切か！？
呼吸には生命維持に必要な酸素を取り込むことの他にも色んな作用があります。
その一つが、自律神経のコントロールです。
運動をしていたりイライラしている時は交感神経が働き易くなり、呼吸が浅くなります。
逆にリラックスしている時には副交感神経が盛んに働き、呼吸が深くなります。
呼吸が深くなることで、肺が大きく膨らみ上半身の筋肉が緩み全身の血液住管が良くなります。
血液循環が良くなると体温が上昇し菌やウイルスへの抵抗力を高めてくれます。
また、深い呼吸は深い眠りにも繋がり、ぐっすり眠ることで体力の回復力を高めてくれます。
一つだけ注意ですが、人ごみは避けて一人になれる場所で行う様にしてください。
皆さんもこの機会に深い呼吸を意識してみましょう。
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