食事から自律神経を整えて免疫力を高める｜庄内　整骨院　自律神経

食事から自律神経を整えて免疫力を高める｜庄内　整骨院　自律神経

免疫力アップ月間として、近年注目されている疾患のお話をしたいと思います。

その名は、リーキーガット（Leaky Gut）症候群。

日本語に直すと腸管壁浸漏症候群、腸漏れ症候群となる。

お腹の中にある「腸」から色んな物質が漏れだすと言うこと…

腸は、とっても網目の小さいザルの様なもの。

その網目からは、体に必要なものやしっかり消化されたものだけが通りぬけて身体に吸収されます。

しかし、リーキーガット症候群の場合は体にとって有害なものまで網目をすり抜けて吸収されてしまいます。

有害なものには、今話題のウイルスや細菌、アレルギーを引き起こす物質など様々な分子が体にどんどん入ってきます。

つまるところ、リーキーガット症候群の場合は腸での免疫機能が破綻した状態なのです。

腸の働きが悪くなることで自律神経も乱れ免疫力も低下しやすい状態になります。

どうしてこんなことになるのか！？

原因は様々ですが、主な原因を列挙すると

・グルタミン・ビタミンA、D、B群の欠乏

・糖質の過剰摂取

・過度の飲酒

・カンジダや有害最近の増加

・抗生物質の多用など

ここで注目したいのは、二番目の糖質の過剰摂取です。

最近の流行りのダイエットで完全に糖質を摂取しない方法が流行っておりますが、過剰に取らなければOK

パスタやうどん、チャーハンだけで終わりという様な食事を続けることが良くないと言うこと。

野菜や肉類を毎回の食事で摂取することがオススメ。

僕がこの時期に作るとしたら、春野菜のスープや春キャベツと豚肉のミルフィーユなどですね。

皆さんも食事に気を付けて腸から免疫始めてみませんか！？