気分が晴れない今だからこそ顔を上げて姿勢を正してやる気スイッチON！！自律神経と姿勢の関係性｜庄内　自律神経　整骨院　整体

気分が晴れない今だからこそ顔を上げて姿勢を正してやる気スイッチON！！自律神経と姿勢の関係性｜庄内　自律神経　整骨院　整体

 

こんにちは。

 

本日から日本でも緊急事態宣言を出すにあたっての整備が進めらえれていますね。

 

もしも発令されたら色々なところで影響が出てきます。

 

どうしても辛い事や嫌なこと、しんどい状況が続くと体は丸まってしまい全体の動きが悪くなってしまいます。

 

こんな時は、いっそのこと「胸を張って」「顔は満面の笑顔で」「大きな声を出す」

 

うつむき加減はうつ向きの思考になってしまうので胸を張って顔を上げる！

 

顔の表情を作る筋肉「表情筋」は、口や目などの開閉をすることに使われます。

 

表情筋の動きが豊かな人は、気持ちも明るく元気がある人が多いとの研究結果も出ています。

 

そして、大きな声を出すにはしっかりと空気を吸い込んで吐き出す必要があります。

 

この三つの動きは、全て感情にリンクしている動きなのです。

 

お家の中でもこの三つはすぐにでも出来ちゃおう動きですので、しんどいなー、憂鬱だなーと言う方は一緒にやってみまっせんか！？

 

でも、あまりにも大きな声は周りの人がびっくりするので気おつけなはれやー！！

 

最後に、この三つの行動も難しい方のために簡単なセルフケアをお伝えします。

 

☆セルフケア☆

右手と左の脳は互いに神経で繋がっていることはよく知られていますね。

左の脳の額に近い部分に思考、自発性（やる気）、感情、性格、理性をコントロールしている部分があります。

ここを刺激してあげるために、右手のマッサージをしてあげると左脳が活発に働きやる気スイッチを押すことが出来ます。

 

全ての指を軽くマッサージして、手のひら、腕、肩の付け根と全体を軽くほぐしてみて下さい。