豊中・庄内で睡眠についてお困りの方へ「睡眠不足は○○運転よりも危険だった!?」~庄内でボキボキ鳴らさない骨盤矯正~ 0663351555 (月)(水)(金)9:00~21:00| (土)(祝)9:00~19:00| (事前予約)12:00~16:00|
豊中・庄内で睡眠についてお困りの方へ「睡眠不足は○○運転よりも危険だった!?」
こんにちは。
昨日は、春の嵐の様なお天気でしたが、竜門整骨院も嵐の様に飛び込みの電話が鳴り響く一日となりました。
こんな嵐の様な日にも拘わらず、沢山の患者さんに来て頂けて、心から感謝するばかりです。
今日のお題へと話は進んで行きます。
「睡眠不足は○○運転よりも危険だった!?」
さて、皆さんも〇〇の中に入る言葉を考えてみて下さい。
睡眠の勉強を始めて行ってから、今までは寝ずに仕事をしていても、どこかで寝だめすれば大丈夫。
なんて甘い考えをもっていましたが、勉強していくにつれて「いかに睡眠の質を保つか」を深く考えるようになりました。
睡眠の質が下がれば、様々な場面で悪影響が出てきます。
あるアメリカの学会誌に記載されてる一つの実験をご紹介します。
日常的に夜勤のある仕事をしている人と夜勤のない仕事をしている人を比較した実験です。
モニターに規則的に図形が現れた時、その図形にタッチするという単純な作業を繰り返します。
夜勤なしのグループでは、正確に図形にタッチすることが出来ました。
一方、夜勤ありのグループでは、数十回に一回のペースで図形にタッチすることが出来ませんでした。
図形に反応することが出来ない間、実は居眠りをしていたのです。
ここでとても恐ろしいのは、それが夜勤の時間中にも起こっていたのです。
自分では、実験中に眠った記憶はないのに、なぜそんなことが起こったのか!?
それは、無意識で脳を守る防御反応が出ていたからなのです。
このような短時間で自分ですらも感じることのない状態を「マイクロスリープ(瞬間的居眠り)」と呼びます。
脳波を測定することで、脳が眠っていることを計り知ることができます。
このマイクロスリープは、1秒足らずから最長で10程続く事があり、その間無意識で脳を防御しています。
マイクロスリープでとても厄介なのは、ほんの数秒間であるがゆえに、「自分でも自覚できない!」ことにあります。
睡眠がしっかり取れていないことで、自分の記憶が飛んでいるにも関わらず、自分では認識できない…
もし、これが自働車を運転しているときに起きれば…
もし、子どもを送迎中に自転車に乗っていれば…
もし、大事な商談中に頻発していれば…
もし…
考えるだけでとても怖い症状ですね。
とは言っても、そんなに簡単に睡眠時間をしっかりと確保することは出来ないもの。
そのためにも「質の高い睡眠」が必要不可欠です!
これから、睡眠についての情報をどんどん発信していきます!
皆さんも一緒に「質の高い睡眠」を手に入れましょう!
もし、治療でも改善したいとお考えの方は、竜門整骨院までご相談下さい。
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