心と体の回復のために、まずはおなかのリセットから始めてみませんか｜庄内で痛くない調整法で自律神経と骨盤を整える整骨院

心と体の回復のために、まずはおなかのリセットから始めてみませんか｜庄内で痛くない調整法で自律神経と骨盤を整える整骨院

 

こんにちは。

 

すっかり気温が下がり冬の足音がだんだん近づいてきましたね。

 

先週は、一週間かけて少し自分の心と体と向き合う一週間にしてみました。

 

以前からすごく興味があった「断食（ファスティング）」をやすらぎの里のオーナー監修の「食養生とリトリート」を参考にゆるっと初めてみました。

 

ほとんど毎日の晩酌…

食べていモノを時間も気にせず食べる…

食後すぐの入眠…

自分でも内臓に負担をかけていることは分かっていたけれども「悪い習慣」を変えることはなかなか出来ませんね。

 

習慣の変化は、心の変化へと繋がります。

 

でもここで良く皆さんが間違った思考法に陥りやすいので一つだけ注意です。

 

○○をしないようにしようと思うと○○をしてしまう様になり易いです。

 

例えば、ダイエットのためにお昼休みのチョコレートは食べないようにしよう…

と言う様に「チョコを食べること」をしないようにしたいと思うと「チョコを食べたい」という欲求の否定なので難しくなります。

 

こんな場合は、「チョコの代わりにドライフルーツ食べちゃお」と肯定的に物事をとらえるようにします。

 

何かをしないようにするよりも、何かをすることで今までの悪い習慣を上書きしちゃいます！！

 

良い食事と良い心で今を全力で楽しみましょう！！

 

写真の海は、泉佐野のりんくうプレミアムアウトレットの横に出来た公園からの風景です。

 

ちょっぴり冷たい海風に当たりながら歩く海岸沿いは、心も体もスカッと爽快にしてくれますよ！

 

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