当院の治療について

こんにちは。

今日で7月も終わりで、明日からは8月がスタートします！

今年の暑さに、体がついていかずに体調を崩している方が続出しております。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか！？

暑いからといって、冷たい飲み物や食べ物、お風呂は汗をかかないためにシャワーだけ…

家に帰ればクーラーで部屋をキンキンに冷やして、そのまま就寝。

ここまでとは言わないけれども、この時期にはしてしまいがちな行動ですね。

もちろん、適度に冷たいものを摂取したり、室温を下げたりことは熱中症予防にも大切です。

しかし、過剰に体を冷やしすぎることで体内の循環が悪くなり、悪いものを出す作用が弱ってしまいます。

ポイントとしては、

①　温かいスープや飲み物でおなかの中から温める

②　湯船につかって汗をかく

③　こまめに肌着を取り換える

温かいスープと温かいお風呂は体そのものを温めることで体の中から循環を良くします。

また、食事中にはカロリーを消費する反応が起こり、体温が上昇しお風呂の後と一緒でうっすらと汗ばむことがあると思います。

この汗が体温を適度に下げてくれることで、涼しく過ごすことができます。

また、肌着を取り換える事は、汗を大量に吸った衣類は、冷房の効いた部屋などでは急激に体温を下げてしまいます。

こまめに着替えることで気持ちもスッキリして楽に動くことが出来ます。

少し生活の中で工夫することで、暑苦しい夏をうまく乗り切りましょう！