気温の変化にご注意を！

こんにちは。

全国的に猛暑日となっておりますが、皆さんは体温の調節はどうされていますか！？

人間の身体は、環境の温度が高くなると体温を下げよとします。

その逆に、環境の温度が低くなれば体温を上げようとします。

つまり、夏には体温を下げ、冬には体温を上げようとする機能が備わっています。

それなのに、カラダのほてりを無くそうと冷たい飲み物や冷たい食べ物を摂ってばかりいると

カラダの中から冷え切ってしまいます。

夏でも湯船につかり、湯上りの汗をしっかりかく方が体温の調節機能は高まります。

また、それをうまくコントロールしてくれるのが夏野菜です。

夏野菜には、多くの水分が含まれているのと、抗酸化ビタミンが多く含まれていることから、

紫外線がきつくなりカラダが火照るこの季節には重宝されます。

飲料水で水分を摂取した場合よりも、ゆっくりと胃から吸収されるためカラダへの負担も軽減されます。

この時期は、ウリ科のキュウリやゴーヤ、トマト、ズッキーニなどがオススメです！

僕が良く作るのは、

①キュウリの中華炒め

②トマトとズッキーニのカレー炒め

③ゴーヤのお浸し

などをこの時期には良く作ります。

皆さんも、『暑い夏には胃から元気で、夏バテ知らず！』を合言葉に

この三連休も楽しくお過ごしください。

当院は、17日の海の日も元気に開院しております！

写真は、ゴーヤーチャンプルー！